Ursachen eines Runners Knees

Ein Runners Knee kann auf viele Arten und Weisen entstehen. Der Hauptgrund sind überlastete Muskeln und Knochen Ihres Beines. Es gibt jedoch noch weitere Ursachen. Die häufigsten sind:

• Harter Fall auf Ihr Knie
• Zu intensiv trainieren. Zu viele Beuge- und Streckbewegungen Ihres Knies kann die umliegenden Nerven irritieren und eine erhöhte Spannung der Sehnen und Muskeln mit sich bringen.
• Falsche Lauftechnik. Joggen können wir alle. Aber nicht jeder kann gut und richtig joggen
• Knorpelverschleiß. Wenn sich die Kniescheibe verschiebt und Sie dennoch weiterhin laufen gehen oder Rad fahren, kann es zu einem Knorpelverschleiß der Kniescheibe kommen. Dies verursacht Schmerzen und Reizungen
• Angespannte oder genau andersherum, schwache Muskeln. Haben Sie schwache Oberschenkelmuskeln oder sehr angespannte Hamstrings oder Wadenmuskeln, so kann dies für Ihr Knie sehr belastend sein.
• Überpronation und Plattfüße. Durchgesackte oder Plattfüße und eine Überpronation vergrößern den Druck auf die Muskeln und Sehnen Ihrer Beine. Das kann zu Kniebeschwerden führen.
• Beinlängenunterschied
• O-Beine. Das können Sie nicht alleine beheben. Wenn Sie wirklich gravierende O-Beine haben, dann muss dies operativ korrigiert werden